Зачем мы спим

Дорогой читатель!

Давайте сегодня попытаемся разобраться  и ответить на следующий вопрос. Зачем мы спим?

Во - первых, чтобы отдохнуть и восстановить силы. 

Во - вторых, чтобы не болеть, не потерять красоту и не стареть.

Потому что, слишком долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к болезням, утраты красоты и  к сокращению продолжительности жизни.У тех, кто ежедневно спит меньше 6 или больше 9 часов, повышается риск развития сердечно -сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и депрессии.

Вы замечали, что из-за недосыпания вас сильнее тянет к холодильнику? Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга.

Так зачем  мы, уважаемый читатель,  спим? Я  уверена, что Вы теперь это знаете.  Да - да! Вы, действительно правы, мы спим  для того, чтобы отдохнули наше тело и наш мозг. И чтобы утром следующего дня мы могли вновь приступить к максимальной их эксплуатации.

А что нужно телу для полноценного отдыха? Точно! Ему нужно расслабиться. То же самое  и с мозгом.

Значит, эффективный отдых – есть максимальное расслабление души и тела. Засыпая, мы предположительно отключаем тело и мозг, рассчитывая на отдых.

Но так ли это на самом деле? Не случалось ли Вам, просыпаться после продолжительного сна абсолютно разбитым с ломотой в суставах и костях, с головной болью, мешающей сосредоточиться на каком-то деле или мысли. 

Именно до этого  состояния я довела свой организм, когда несколько лет подряд спала по 2-3 часа, но не в те часы, когда можно выспаться, я о них не знала. И даже продолжительный сон по воскресеньям не мог возместить мои перегрузки за неделю.

Почему так происходило? Верно, потому что ни тело мое, ни тем более мозг не отдыхали, то была лишь иллюзия отдыха.

Во время сна наш мозг переключается с одной формы своей деятельности на другую: мы видим сны, которые чаще всего связаны с нашей реальностью. То есть, все дневные проблемы плавно перетекают в другую форму и продолжают донимать наш мозг, подобно врагу, проникающему в наш тыл или обходящему нас с флангов.

С мозгом немного разобрались, а как же тело? Рассмотрим и этот аспект. Когда мы сворачиваемся клубочками или спим со сжатыми кулаками, скрежетом зубов, видим, наконец, динамичные сны и порой воспроизводим какие-то движения, наше тело находится в напряжении, возможно, в меньшем, чем в обычном бодрствующем состоянии, но все же максимально расслабленным его назвать трудно.

А теперь сведем эти наблюдения воедино и что мы получим?

А вот что. Для того, чтобы добиться полного расслабления тела, мозга и души совсем не обязательно спать. Тогда возникают другие вопросы:  

• А что же, тогда мы  спим по инерции? 
• А можно ли все же спать, но так, чтобы этот процесс при небольших затратах времени на него, действительно, превратился в полноценный отдых?
• А можно  ли максимально подготовиться для дальнейшего продолжения активной и плодотворной жизнедеятельности дня, пребывая во сне не столь долго (как общепринято 8-ми часовой или более продолжительный сон), а столько, сколько нам надо, произвольно сокращая его от 6 до 2-х часов?  

Ответ: да можно. Правда добиться этого трудно, но однозначно  можно.

Как же я это сделаю? У меня появилась необходимость   составить свою систему действий, влияющую на сон.Чтобы расслабиться, чтобы получать удовольствие в процессе вполне конкретных  действий, и физических в том числе. Но об этом мы поговорим  в следующей статье, мой дорогой читатель! До встречи!