Дорогой читатель, сегодня мы поговорим об удивительных свойствах воды и о том, как правильно ее пить, чтобы не утратить свое здоровье.
Наш организм надо постоянно подпитывать водой, потому что нарушение водного баланса чревато сбоями в работе всех жизненно важных органов и плохим самочувствием. Помните об этом всегда!
Тем более нельзя забывать об этом теплые, а иногда и жаркие летние месяцы, когда организм теряет гораздо больше воды, чем в холодное время года. Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить.
У человека существует такой сигнальный рефлекс, как жажда, но жажда — это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Если пересохло во рту — значит, обезвоживание зашло уже далеко. Так что воду рекомендуется пить небольшими дозами в течение всего дня, но желательно не пить ее во время еды и как минимум полчаса после еды.
Наш организм надо постоянно подпитывать водой, потому что нарушение водного баланса чревато сбоями в работе всех жизненно важных органов и плохим самочувствием. Помните об этом всегда!
Тем более нельзя забывать об этом теплые, а иногда и жаркие летние месяцы, когда организм теряет гораздо больше воды, чем в холодное время года. Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить.
У человека существует такой сигнальный рефлекс, как жажда, но жажда — это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Если пересохло во рту — значит, обезвоживание зашло уже далеко. Так что воду рекомендуется пить небольшими дозами в течение всего дня, но желательно не пить ее во время еды и как минимум полчаса после еды.
Ученые и врачи считают, что желательно выпивать с утра натощак 2 стакана чистой воды комнатной температуры (для восполнения ночных потерь и для запуска работы кишечника). Один стакан воды нужно выпивать через час после завтрака.
Один стакан воды пить за полчаса до обеда и через час после обеда. Один стакан за полчаса до ужина и 1 стакан через час после ужина. В промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином, выпивать небольшие порции воды для того, чтобы достигнуть нормы в соответствии с вашим весом и образом жизни.
Один стакан воды пить за полчаса до обеда и через час после обеда. Один стакан за полчаса до ужина и 1 стакан через час после ужина. В промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином, выпивать небольшие порции воды для того, чтобы достигнуть нормы в соответствии с вашим весом и образом жизни.
Естественно, речь идет именно о воде, а не о кофе, чае, квасе и уж тем более не о сладких газированных напитках. Организму нужна вода, и поэтому любые жидкости ему все равно придется обращать в воду, прилагая для этого значительные усилия.
Дорогой читатель!
Мне верится, что моя статья Вам понравилась. Пишите комментарии!
До следующей встречи!
Дорогой читатель!
Мне верится, что моя статья Вам понравилась. Пишите комментарии!
До следующей встречи!
Очень интересная статья! Будем пить воду!! Спасибо!!
ОтветитьУдалитьЕсли статья побудила к немедленному действию, значит все сделано правильно. Спасибо за комментарий!
Удалить