Ох, уж этот сладкий "Сон"

Дорогой читатель!

Сегодня мы переходим к изучению следующей "Здоровой привычке" – правильно спать. Привычке, которую нужно выработать в себе для того, чтобы быть красивыми,  здоровыми и прожить долго. И мы с Вами   начнем изучать   «Сон» и  его  тайны.

Что такое «Сон? Почему «Сон» называют  самым сладким  в мире? Зачем мы должны спать? Сколько мы должны спать? Как мы должны спать? Когда мы должны спать?  Почему мы должны спать? 

Столько вопросов?

Да, действительно, много.  И жаль, что многие  остаются невежественными к этой теме. Относятся  ко сну и знаниям о нем скептически, тем самым  вредя своей красоте и своему здоровью.

Так, что же такое – сон? 

Давайте обратимся к «Википедии».

Сон (лат. somnus) —естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

То есть получается, что сон — особое состояние сознания человека.

Тогда напрашивается вопрос, а что же такое  «Сознание»?

Снова обратимся к «Википедии».

Сознание (философия) — состояние психической жизни человека, выражающееся в субъективной переживаемости событий внешнего мира и жизни самого индивида.

Вот и получается, что сон - особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное  бодрствование, но до сих пор не до конца изученная.

Кроме того, словом «сон» называют последовательность образов, которые человек может помнить, проснувшись утром. Но это другая тема и мы ее затрагивать не будем.

Почти треть своей жизни мы проводим во сне.

Порой кажется, что долгий сон – это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. 

Сон играет очень важную роль в поддержании нашей жизни. А почему?

Почему мы должны спать? 

А потому, что наше тело отдыхает во время сна:

снижается давление, замедляется ритм сердца. Отдыхают мышцы, которые, кстати, после интенсивных дневных тренировок  во время сна растут. Множество систем организма работает медленнее.

А мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Отбирает то, что нужно и даже генерирует важные решения.

Люди, занимающиеся творческой деятельностью, знают, что иногда сны подсказывают ответы, которые  мы долго и безуспешно искали днем.

И все же, зачем  мы должны спать?

А затем, что во время сна   мы отдыхаем и физически, и психологически.

У нас стабилизируется  кровообращение, улучшается память, в крови уменьшается количество гормонов стресса (адреналина), укрепляется иммунная система, а это одни из показателей нашего здоровья.

А длительный сон стимулирует выработку гормона роста (главного гормона молодости и регенерации). Отсюда и наша красота!

Поэтому не обижайте себя, крадя у  своего организма время, предназначенное для сна.

Иногда можно забыть о домашних делах и о любимом сериале: если Вы 

чувствуете себя действительно уставшими, полезнее будет  пораньше лечь спать и хорошо выспаться.

Ученые доказали, что нехватка сна вредит коже, старит ее, а ведь именно кожа является одним из основных показателей внешней красоты.

Дорогой читатель!

Я  не сомневаюсь, что  сегодня, Вы узнали замечательную информацию. Оставьте свой комментарий и прямо сейчас  подпишитесь на новости блога.

А о следующих вопросах о сне Вы узнаете  в следующей статье. До встречи!