Где взять витамин "D"? Ответ - через солнце

Здравствуй,  дорогой читатель!

Сегодня мы  переходим к  изучению следующей « Здоровой привычке» - закаливание  солнечными ваннами. Эта привычка также добавит Вам здоровья, поможет быть  красивыми  и продлит Вашу жизнь. Мне в этом отношении повезло гораздо больше, чем некоторым людям. 

Дело в том, что я живу в солнечной Киргизии,  если Вы помните,  из  моей статьи » Об авторе».  И солнца  у нас много.

Среднегодовая продолжительность солнечного сияния здесь колеблется в пределах 2500 - 2700 часов, для сравнения (в Москве - около 1000 часов)

Месячная продолжительность солнечного сияния наибольшая в июле — 322 часа, наименьшая в декабре — 126 часов. А теперь о главном.

Какую  пользу для  нашего организма  дает  нам солнечное закаливание(солнечные ванны)? Как  оно  помогает нам быть здоровыми, красивыми и участвует в нашем долголетии.

Ученые считают, например, что 

• Солнце ( солнечные ванны) способствует выработке в организме витамина D, который необходим для усвоения кальция, и как следствие, для строительства костей и зубов.
• При недостатке солнечного света у детей развивается рахит. Недостаток витамина D также вызывает остеопороз, являющийся основной причиной хрупкости костей в пожилом возрасте.
• Солнце (солнечные ванны) способствуют усилению иммунитета, уничтожают большинство болезнетворных микроорганизмов.
• Солнце(солнечные ванны)благотворно воздействуют на нервную систему, благодаря этому улучшается работа внутренних органов 
• Солнце (солнечные ванны) улучшают работу мышц и повышают иммунитет.
• Солнце(солнечные ванны) улучшают работу желудочно-кишечного тракта, пища значительно лучше переваривается, быстрее распадаются жиры, а белок легче усваивается.
• Солнечная энергия возбуждающе действует на головной мозг
• На солнце улучшается память, даже после кратковременного пребывания, повышается работоспособность и улучшается творческая активность.
• Солнце(солнечные ванны) также стабилизируют кровообращение в нашем организме и расширяют кровеносные сосуды, в результате чего усиливается приток крови к коже, она выглядит гораздо лучше, а мышцы становятся более эластичными.
• Под действием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается гормон меланин, который защищает организм от свободных радикалов.
• Солнечные ванны  при утренних  лучах обладают тонизирующим и бодрящим действием, а солнечные лучи на закате успокаивающе действуют на организм и снимают напряжение

По этому поводу есть  много научных статей и разных видео. И будет лучше, если Вы посмотрите одно из видео - результат молодого человека, а посмотрев его Вы, мой уважаемый читатель, сделаете свои  выводы и примете правильное решение.

Принимайте солнечные ванны  и будьте здоровыми и красивыми! До следующей встречи, мой дорогой читатель!