«С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, и проживешь сто лет, а может быть, и более. Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и в чистом поле» – Авиценна
В современной медицине основным методом лечения стали как раз микстуры и порошки - ложный путь к здоровью.
Вдобавок их начали скрывать под красивой этикеткой и навязывать (рекламировать) их и синтетические витамины.А вот основное средство профилактики и здоровья – сбалансированное питание в виде биологических активных добавок скрывают, вводят в заблуждение о якобы их вредности и бесполезности, а физическую культуру стараются заменить спортом, где важен результат, а не здоровье.
«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» - Авиценна.
А мы с Вами идем по правильному пути: мы будем работать своей головой, а если слушать, то Авиценну, и не будем болеть! Будем заниматься физической культурой, а не выматывающим свой организм – спортом, и непременно, будем правильно питаться, докармливая организм, давая ему сбалансированное питание.
И главное, помните то, что поменять вредную привычку на полезную никогда не поздно - было бы желание!
Вернусь в то время, когда мы учились в школе, время, когда мы были молодые и было все иначе. Это послевоенное время с 1946 года и по 1990 годы.
У нас в доме, как и у всех, была аптечка. Но в ней присутствовали только: бинты, вата, зеленка, йод, марганцовка, горчичники, термометр, маленькие ножницы, увеличительное стекло, стаканчики (банки), резиновый жгут, рыбий жир и борная кислота. Вот и все! Таблетки мы не употребляли и были здоровы.
На весь город в 58000 человек, где я жила, были всего две городские аптеки, очередей не было. Одна городская больница в три одноэтажных здания. Там и хирургия, и кардиология, и роддом. На весь город одна детская, одна инфекционная, одна стоматологическая больница - все одноэтажные небольшие здания.
Все, без исключения, делали производственную гимнастику. Утреннюю гимнастику все делали или нет, не знаю, но была массовая идеология и пропаганда это делать на государственном уровне.
По радио транслировалась утренняя гимнастика под музыку и производственная гимнастика. Каждый от малого до старого знал о влиянии физических упражнений на здоровье, красоту и долголетие и делал эти упражнения.
И давайте мы с Вами начнем вырабатывать следующую «Здоровую привычку», относящуюся к физкультуре - это бег.
Вот, например, я использую легкий бег, бег трусцой. Что я получаю и Вы получите для своего здоровья при регулярном «употреблении» этого средства?
Во – первых, стимулируются функции сердца и сосудов, тренируется непосредственно сама сердечная мышца. Это значит, что сердце становится сильнее.
Во – вторых, повышается кислородная емкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший ее объем. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.
В - третьих, бег - отличное средство против нервного напряжения. Стресс и усталость, продукты распада, которые накапливаются в организме в течение дня,- это и есть причины усталости. Чтобы преодолеть ее, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
В - четвертых, во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон счастья — эндорфин. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает легкое чувство эйфории -и депрессии как не бывало.
В - пятых, повышается умственная активность. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ, вследствие этого более активно функционирует центральная нервная система, а значит, и мозг.
В – шестых, систематические беговые разминки способствуют повышению иммунитета, увеличивая уровень эритроцитов и гемоглобина в крови.
В – седьмых, в процессе бега снижается уровень холестерина в крови и чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ это нормализует массу тела.
В – восьмых, происходит даже частичная регенерация ткани печени. Лучше работают почки - во время бега с них снимается нагрузка.
В – девятых, бег положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста пробежки особенно полезны, поскольку они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
Дорогой читатель!
Вырабатывайте здоровую привычку, делая это каждый день!
Занимайтесь физической культурой!
Делайте утреннюю зарядку!
Бегайте трусцой!
Используйте сбалансированное питание в виде биологически активных добавок!
http://biomirtorg.ru/332.html Скопируйте и внесите в поисковую строку.(Каталог)
Я надеюсь, что статья Вам понравилась, и Вы взяли из нее что – либо полезное для себя. Пишите комментарии, буду рада пообщаться с Вами.
И прямо сейчас подпишитесь на новости блога и получите обещанные подарки. Поставьте свое имя, имейл и нажмите »Получить».
Есть у меня еще один подарок – бесплатный обучающий курс «Технология построения дохода в сети интернет».В форму ниже также внесите имя, имейл и нажмите «Хочу получить курс»
А в следующей статья мы научимся следующей «Здоровой привычке» относящейся к физкультуре, которая поможет нам поможет нам быть красивее, здоровее и продлит наши годы. До встречи!
И прямо сейчас подпишитесь на новости блога и получите обещанные подарки. Поставьте свое имя, имейл и нажмите »Получить».
Есть у меня еще один подарок – бесплатный обучающий курс «Технология построения дохода в сети интернет».В форму ниже также внесите имя, имейл и нажмите «Хочу получить курс»
А в следующей статья мы научимся следующей «Здоровой привычке» относящейся к физкультуре, которая поможет нам поможет нам быть красивее, здоровее и продлит наши годы. До встречи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий